Živijo!! Kar dobro mi gre, že drugi vikend zapored objavljam (seveda, tako sem obljubila). Trenutno imam ogromno dela s šolo, saj imamo (kljub temu da se bliža konec šolskega leta) še ogromno ocenjevanj. In vse to mi povzroča veliko stresa… zato bom danes pisala malo o tem.

Stres je nekakšna mešanica negativnih občutkov: stvari se nam nalagajo in nismo prepričani ali bomo naredili vse pravočasno in pravilno, venomer smo utrujeni in izmučeni in nimamo več energije za vsakdanje stvari.

Kako pa odpraviti stres? Našla sem nekaj nasvetov:

1. TELESNA DEJAVNOST

S telesno dejavnostjo se lahko sprosti stres; lahko greš na krajši tek, na kolo, na sprehod,… in odmisliš vse težave ki se ti kopičijo.

2. ZDRAVA PREHRANA

Z zdravo prehrano se boš bolje počutil v svojem telesu, kar bo sprostilo nekaj stresa. To sicer ne vpliva direktno na zmanjšanje stresa, ampak lahko vseeno poskusiš ;)

3. SEZNAM OPRAVIL

Naredi si seznam vseh stvari ki jih moraš narediti v naslednjem dnevu / tednu / mesecu in si jih razporedi. Tako boš imel večji pregled nad vsemi nalogami in se boš bolje počutil. (Jaz to uporabljam vsak dan, in verjemi, deluje.)

4. PROSTI ČAS

Vsak dan si vzemi nekaj prostega časa. Lahko je pol ure pred spanjem, da pogledaš del neke serije, ali pa vzameš knjigo v roke, ali pa rišeš,… v glavnem, da se posvečaš hobijem. To jaz delam premalo (priznam) in se bom morala temu bolj posvečati.

5. MEDITACIJA

Menda meditacija zelo pomaga pri sproščanju stresa, saj se telo popolnoma sprosti za nekaj minut. Sama sem meditacijo poskusila že dolgo časa nazaj, ampak kdo ve, morda jo bom ponovno uvedla v svoj dnevni ritual ;)

6. POGOVOR

To pa 100% deluje. Včasih se je dobro pogovoriti z družino o stresu, da ti lahko pomagajo. Jaz sem to naredila in že takoj po pogovoru mi je bilo VELIKO lažje. Mogoče ne veš kako bi začel pogovor, ampak povem ti: samo povej da si v stresu zaradi ogromno stvari. Pogovor bo nato stekel sam.

7. SPROSTITEV

Najti moraš nek hobi ki te sprošča. Mogoče je to kuhanje, risanje, pisanje zgodb, branje,… in ga izvajati vsaj trikrat na teden. Če to kombiniraš še z ostalimi nasveti, bo stres VELIKO manjši.

In to je vse. vem da ni bil dolg, ampak obljubim da bo naslednji teden daljši. V komentarje mi napišite kaj bi radi brali, da bom vedela o čem pisati.

Se beremo kmalu ;)

Lp, Blueeye

P.S.: Kaj pravite o tem, da bi na koncu vsakega bloga dodala eno vzpodbudno misel, ki bi bila nekakšno vodilo za cel naslednji teden? Napišite v komentarje ;)